Podzimní období s sebou přináší často pochmurné počasí, dny se zkracují, a to vše přispívá k horší náladě. Existuje ovšem hned několik aktivit, které vám dokáží náladu zvednout i v podzimních měsících.

Myslete na sebe

Často máme pocit, že se musíme za něčím hnát. Za prací, za kariérou, za přáteli. Snažíme se ze sebe dostat to nejlepší, i když máme náladu pod psa. Tím si ale neprospíváme. Myslete proto více na sebe a poslouchejte své tělo. Relaxujte, odpočívejte, přečtěte si oblíbenou knihu, pusťte si film nebo si zajděte třeba do divadla. Prostě se věnujte aktivitám, které vám dělají radost, a dodají vám energii.

Setkejte se s přáteli

Přítomnost blízkého člověka působí obzvlášť na podzim jako pohlazení na duši. Zavolejte své rodině nebo nejlepším přátelům, pozvěte je třeba na kávu a při té příležitosti se s nimi i obejměte. Vlídná tvář a náruč dělají skutečné divy.

Dopřejte si výlet

Podzimní příroda hraje všemi barvami a vy si tak můžete užít krásný výlet. Ať už vyrazíte za turistikou nebo třeba do lázní, dopřejete si tak čas pro sebe a potřebný odpočinek. Navíc chůze je zdravá a i krátká procházka snižuje přítomnost stresových hormonů v těle.

Prohřejte se v sauně

V podzimních dnech si pobyt ve vyhřáté sauně skutečně užijete. Díky saunování dochází ke zvýšení srdeční aktivity, pocení a uvolňuje se hormony endorfin, který navozuje pocit štěstí, a melatonin, který je zodpovědný za lepší a kvalitnější spánek. 

Saunování dále uvolňuje svaly, posiluje imunitu, detoxikuje organismus a pomáhá s prevencí kardiovaskulárních onemocnění. 

Odpočiňte si v soláriu

Solárium je skvělé nejen ve chvíli, kdy si chcete dopřát krásné opálení. Díky pobytu v soláriu se produkuje vitamín D, který působí proti autoimunitním a kožním onemocněním a celkově podporuje zdraví našeho těla a imunitního systému. Navíc solárium pozitivně ovlivňuje náladu.

Zajděte si do vířivky

Relaxace ve vířivce je skvělý způsob, jak si odpočinout a současně uvolnit své tělo a podpořit imunitní systém. Hydromasážní vana navíc uvolňuje klouby a pomáhá od otoků a ztuhlosti. Díky pobytu ve vířivce se vám navíc bude lépe vyplavovat hormon štěstí, endorfin, díky kterému budete mít lepší náladu a sníží se vám pocit stresu. 

Načerpejte energii díky červeným světlům

Infračervené světlo pozitivně ovlivňuje celkový stav těla. Toto světlo pomáhá při léčbě zánětů, urychluje regeneraci, bojuje s akné, vyživuje pokožku i vlasy a nehty. Navíc aktivuje buněčné procesy a dodává tak energii celému tělu a podporuje psychickou pohodu. Terapie tímto světlem neprodukuje žádné UV záření a je tak zcela bezpečná.